Закрылись школы, детские сады, центры, спортивные секции и кружки. Многие учреждения перешли на дистанционное обучение. Нельзя гулять в парке и на детской площадке. Для ребенка с РАС смена привычной среды — потрясение. Он чувствует сильнейшую тревогу. В такой обстановке может произойти регресс в навыках и ухудшение поведения.

Как помочь ребенку снизить уровень тревоги и смягчить последствия вынужденной изоляции?

Даём несколько советов:

1. Максимально структурируйте распорядок дня. Это поможет ребенку чувствовать себя безопасно и комфортно. Используйте визуальное расписание и социальные истории.

2. Занимайтесь физкультурой, чтобы ребенок тратил избыток энергии. В интернете есть видео с зарядками для детей. Вы сможете повторять за тренером вместе или помогать ребенку. Кувыркайтесь, прыгайте на батуте или фитболе, приседайте, делайте махи руками и ногами — поможет любая активность.

3. Позаботьтесь о том, чтобы было достаточно лакомств, игрушек для поощрения и интересного времяпрепровождения.

4. Почаще привлекайте ребенка к домашним делам. Пусть выполняет несложные действия. Например, раскатывает тесто, смешивает ингредиенты для любимого блюда, накрывает на стол, протирает пыль или помогает загрузить белье в стиральную машину. Долгое пребывание дома — отличная возможность освоить бытовые навыки!

5. Если предстоит выйти из дома, заранее подготовьте ребенка к маске. Надевайте дома — сначала на несколько секунд. Надели, похвалили, сняли — дали поощрение (пощекотали, дали любимую игрушку или сладость). Постепенно увеличивайте время и хвалите. Это поможет научить ребенка ходить в маске.

Используйте видеомоделирование — запишите короткое видео, в котором, например, папа ходит в маске или сестра тщательно моет руки. Показывайте видео несколько раз в день. Со временем сформируется спокойное, позитивное отношение к этим действиям.

6. Не требуйте многого во время занятий ни от ребенка, ни от себя. Делайте то, что вам по силам. Пусть занятия чередуются с любимой деятельностью — мультики или игры на планшете. Важно сохранять спокойствие и душевное равновесие всей семьи. Родителям тоже нужна передышка.

Не отчаивайтесь, все будет хорошо! Мы рядом и всегда готовы вас поддержать.